【女性のお悩み】骨盤底筋を鍛えると?
2024年10月26日
こんにちは!
骨盤底筋を鍛えると
尿もれを防ぐ他にこんないいことがあります。
「骨盤底筋を鍛えることで起こる嬉しい変化」
☆美姿勢になる
骨盤底筋群は腹横筋・横隔膜・多裂筋と共に体幹(インナーマッスル)の筋肉の一つです。
体幹の筋肉は私たちの体の要とも言われている骨盤を正しい位置に導き、体の歪みを整えて美姿勢へと導く役割があります。
また、ぽっこりお腹の主な原因は、体幹が弱くなったことによる骨盤のゆがみからきていると言われているので、骨盤底筋を鍛えることで下腹部を引き締めて美しいボディラインへと導きます。
☆ホルモンバランスが整う
骨盤底筋を鍛えることで骨盤の歪みが改善されるので、骨盤内の血液循環も良くなり、子宮や卵巣機能も上がり、ホルモンバランスが整います。
生理痛や更年期障害、婦人科系のトラブルを緩和する効果にも期待できます。
☆むくみ改善・肌艶が良くなる
骨盤の歪みが改善されることで骨盤内の血液循環が良くなると、骨盤を中心に血液循環・リンパの流れなど体全身の巡りが良くなり、老廃物も流れてむくみの改善や肌艶アップが期待できます。
VIPLASでも骨盤底筋を鍛えることができます!!!